# 「生理前だけ太るのはなぜ？」女性ホルモンと脂肪の不思議な関係

- リンク: https://amoujpp.sbs/column/1-64/
- 公開日: 2025-05-22T00:26:35+09:00
- 作成者: kintoreesthe

## **「生理前だけ太るのはなぜ？」女性ホルモンと脂肪の不思議な関係**

### **はじめに：「生理前は太る」は本当だった？**

「生理前になると体重が増える…」「顔がむくんでパンパン」「なんとなく食欲が暴走する」

そんな経験、ありませんか？

これは気のせいではなく、**女性ホルモンの影響による“生理前太り”**。
しかも、ただの“
水太り”ではなく、**身体が脂肪を溜め込もうとするメカニズム**が働いているのです。

---

### **生理前に太りやすくなる理由①：プロゲステロンの影響**

生理前（黄体期）に分泌が増えるホルモン、**プロゲステロン**。
これは妊娠に備えて身体を整えるホルモンですが、
以下のような作用があります。

 * **体に水分を溜め込みやすくなる → むくみ増加**
 * **脂肪を蓄積しやすくなる → 下腹・太ももに脂肪がつく**
 * **便秘になりやすくなる → 下腹ポッコリ**
 * **自律神経が乱れやすくなる → ストレス過食や眠気**

つまり、身体は妊娠に備えて**脂肪・水分・栄養をためこむモード**に入っている状態なのです。

---

### **理由②：血糖値が不安定で「甘いものがやめられない」**

生理前は血糖値のコントロールが不安定になりやすく、
「甘いものが食べたい！」「食べてもすぐお腹がすく！」
という状態に。

特にチョコレート・パン・アイスなど高糖質な食品を無性に欲してしまうのは、**脳がエネルギーを求めているから**。

この“異常な食欲”を理性で止めるのは非常に困難です。

---

### **対策：EMSで自律神経と代謝をコントロール**

そんな時こそ、EMS筋トレエステの出番。
EMSは筋肉を刺激するだけでなく、**血流・リンパの流れを促進**
し、**自律神経のバランスを整える**効果も期待できます。

 * むくみ → 流してスッキリ
 * 食欲暴走 → 血糖安定で抑えやすく
 * 下腹ポッコリ → 腸腰筋を刺激して改善
 * 気分の波 → 軽い運動効果で前向きに

特に、生理前〜生理中は激しい運動が難しい時期。
**寝たまま、心地よくケアできるEMS**
は、まさに理想的なコンディショニング法です。

---

### **まとめ：「生理前こそ太らない体質づくりのチャンス」**

女性の身体は1ヶ月の中でも常に変化しています。
「生理前は太る」とあきらめるのではなく、**
そのメカニズムを味方につけることが大切**です。

むくみ、脂肪、便秘、ストレス。その全てに優しく働きかけられるEMSで、**月のリズムに寄り添ったボディメイク**
を始めてみませんか？

---

### ▶【女性ホルモンリズムに寄り添うEMS体験：初回3,300円】

生理前・生理中の不調を、無理せず整える。
自分をいたわる60分のご褒美ケアを。

[→ ご予約はこちら](https://amoujpp.sbs/reserve/)